オート麦

オートミール売り切れのニュースに、あーあのヤックなやつか・・・。
と一旦は流すも・・。
苦労して、手に入れた。
あと８袋もある。

二日目・・・飽きてきた。

一袋にアーモンドミルクを混ぜ、バナナとラズベリー
各種ミューズリードライベリーを入れて朝食に・・・。

確かに、２食分おなか減らない。

半分で、おなか一杯になる。

オート麦はコレステロール値コントロールにも効果あり？
β-グルカン
こちらを含んでいるので、数値を下げるのに効果的だそう。
鯖缶飽きたんで・・いいか。
でも、二日目で・・もう飽きた。
水溶性食物繊維
こちらは心疾患の予防にもなる。

いずれにしても、熟女のお悩みに沿っているらしいは
理解した。
他にもあったけど・・・取り合えず。

バナナも黒くなってきたし・・・。
明日は、オーツとバナナでパンケーキにしようっと・・。
ラズベリーは冷凍したので・・無問題。

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